Gesundheitsangebote

 

Zu Beginn danke ich allen Meistern, deren Traditionen das unschätzbare Erbe des heutigen Yoga und der Yogatherapie ermöglicht haben. Gewiss werden sie auch weiterhin über die Anwendung und Entwicklung dieses außerordentlichen Menschheitsgutes wachen und uns, ihren Schülern, den verantwortungsvollen Umgang mit Yoga lehren.

 

Unsere Yogakurse sind von der "Zentrale Prüfstelle Prävention" mit dem Prüfsiegel "Deutscher Standart Prävention" zertifziert. Ihre Teilnahme wird daher von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V bezuschusst bzw. erstatttet.

 

Präventivkurse / Bewegung / Body & Mind

  • Yoga
  • Pilates
  • Entspannungstraining
  • Autogenes Training
  • Meditation

Therapie für körperliche und seelische Beschwerden

 

 

Yoga

Was bedeutet Yoga?

Yoga (Sanskrit: „Vereinigung, Verbindung“  im weiteren Sinne „ Einheit, Harmonie) ist eine rund 5000 Jahre alte indische Philosophie und ein praktisches Übungssystem. In der Geschichte des Yoga entstanden eine Vielzahl verschiedener Traditionen. Sie lehren Yoga in unterschiedlichen Ausprägungen. Alle Traditionen verfolgen das Ziel, Menschen an ihre göttliche-universelle Kraft wieder an zu binden und die Selbstverwirklichung zu erlangen. Heute liegt der Schwerpunkt für viele Yoga Übende auf den positiven gesundheitlichen Wirkungen des Yoga.

Yoga ist eine Methode, um Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen. Achten wir nicht auf unsere Gesundheit, sind wir gestresst, nervlich überlastet, haben Rückenschmerzen, sind steif und verspannt. Mit Yoga stellen Sie die Balance von Körper, Geist und Seele wieder her: innere Ruhe, Zufriedenheit, Ausgeglichenheit und körperliche Fitness.

Viele Menschen finden zum Yoga, um sich von Stresssymtomen wie Rückenschmerzen, Verdauungsproblemen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Nervosität, Unruhe usw. zu befreien. Wer Yoga über einen längeren Zeitraum regelmäßig übt, wird positive Veränderungen in seiner Gesundheit, seiner physischen Stabilität und vor allem in seinem Energiehaushalt verspüren. Yogaübende werden gelassener, fröhlicher und sind voller Schwung und Energie. Zahlreiche wissenschaftliche Studien und Forschungsarbeiten zeugen von der modernen Auseinandersetzung mit den faszinierenden Wirkungen des Yoga.

Es gibt viele Arten und Wege, Yoga zu praktizieren. Dabei geht es immer darum, die verschiedenen Lebensaspekte von Körper, Geist und Seele auszugleichen und in ihre ursprüngliche Harmonie zu bringen.

Hatha Yoga ist wohl der bekannteste Teil des Yoga. Er umfasst die körperorientierten Praktiken:

  • Asanas (Yoga-Stellungen)
  • Pranayama (Atemübungen)
  • Tiefenentspannung
  • Positives Denken und Meditation

 

Welchen Nutzen bietet mir Yoga?

  • Hilft bei Rückenproblemen aller Art (z.B. Bandscheiben, Schulter-Nackenschmerzen), zum Aufbau von Muskeln und Knochen, zur Erlangung von mehr Flexibilität
  • Körperliche Fitness, Herz-Kreislauf-Training
  • Stärkung des Immun- und Nervensystems
  • Ruhiger, tiefer Atem zur Aufnahme von frischer Lebensenergie (Prana)
  • Mehr Lebensfreude, Mut und Selbstverantwortung
  • Geistige Flexibilität bis ins hohe Alter
  • Innere Ruhe und Ausgeglichenheit

 

Was mache ich in einer Yogastunde?

  • Körperübungen (Asanas): Kräftigung des ganzen Körpers
  • Atemübungen (Pranayama): tiefe Atmung, mehr Energie, Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, geistige, innere Ruhe
  • Meditation: Zentrierung nach innen, Beruhigung der Gedankenflut
  • Tiefenentspannung: Beruhigung des Nervensystems, Stärkung für den Alltag

Yogakurse

Sie suchen einen geeigneten Yogakurs? Wir bieten Ihnen verschiedene Yogakurse pro Woche an, wo wir individuell auf Sie eingehen können.

 

 

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Personal Training

Personal Training für Ihr persönliches Training mit Daniela Schöne

  • Sie möchten eine individuelle Yogapraxis?
  • Sie wünschen Yogatherapie, weil Sie gesundheitliche Probleme, Beschwerden oder Krankheiten haben?
  • Sie wünschen ein Personal Yoga Coaching, weil Sie Beratung und Unterstützung für Ihre jetzige Lebenssituation benötigen?
  • Sie wünschen ein Pilates-Training?

Im Einzelunterricht bin ich persönlich für Sie da und gehe speziell auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse ein. Sie können bestimmen, worauf der Fokus gelegt werden soll. 

Zeitersparnis und eine bessere Terminplanung sind nicht die einzigen Pluspunkte dieser individuellen Trainingsform. Der Unterricht findet in meinen schönen Unterrichtsräumen statt, wahlweise können auch Besuche im Office oder zu Hause vereinbart werden (Preis auf Anfrage). Die Termine sind flexibel zu vergeben.

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Gesundheitsconsulting

 

Wir bieten für Firmenkunden die Planung, Organisation und Durchführung von Gesundheitskonzepten zur betrieblichen Gesundheitsförderung. Ziel ist, das Verständnis für körperliche und geistige Gesundheit beim Einzelnen nachhaltig positiv zu fördern und zu verankern.

  • Organisieren von Gesundheitstagen
  • Entspannungswochenenden im Kloster oder Seminarhotels
  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit
  • Teambuilding
  • Buisiness Yoga
  • Vorträge und Workshops zu unterschiedlichen Themen, z.B.:
    Stressbewältigung bei Dreifachbelastung - Familie/Beruf/Freizeit
  • Coachings und Trainings mit Praxiseinheiten zu Themen wie Lebens-Balance, Kraft durch Atmung, Ernährung, Achtsamkeit, Burnout, etc.

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Personal Yoga Coaching / Privat Yoga Coaching

Was bedeutet Personal Yoga Coaching / Privat Yoga Coaching?

Es kombiniert das gesamte Spektrum des traditionellen Yoga mit modernen psyhotherapeutischen Methoden. Es hilft bei der Sinnfindung des Lebens, und ist besonders zur Unterstützung und Verarbeitung in schwierigen Lebensphasen zu empfehlen:

  • Persönlichkeitsentwicklung
  • Verarbeitung von Trennungen und Verlusten
  • Verarbeitung von Trauer
  • Umgang mit schwierigen Gefühlen
  • Unterstützung in Beziehungen
  • ...

Wir unterstützen dich von Herzen gerne, die Herausforderungen des Lebens zu meistern!

 

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Pilates

Angesichts der wachsenden Bewegungsarmut in unserer Gesellschaft besteht ein großer Bedarf an individuellen Trainingsprogrammen. Wir leiden nicht nur an Bewegungsmangel, unserer Bewegung – sofern wir sie haben – fehlt es häufig an Qualität. Das Pilates-Training bietet eine moderne Alternative zu traditionellen Gymnastikprogrammen, da es vor allem die tieferliegende Muskulatur, die unsere Wirbelsäule und Gelenke unmittelbar umgibt, beansprucht. Als Ganz-Körpertraining ist es besonders wirkungsvoll – in sportphysiologischer und gesundheitlicher Hinsicht -, weil es Körper und Geist gleichermaßen herausfordert.

Das Ergebnis des Pilatestrainings bringt eine völlig neue Bewegungsqualität mit sich – und das mit Langzeitwirkung. Zudem ein geschmeidiger, kraftvoller und wohl strukturierter Körper mit einer ausdrucksstarken Präsenz.

Unsere Pilates-Kurse dauern 60 Minuten.

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